皆さんこんにちは、更紗（さらさ）です。
子どもたちを夕方まで預けられるようになり、
仕事のために何時間も座りっぱなし…という日が増えました。
（ブログを書いていて、気が付いたら5時間とか経っているのでビックリする）
そのせいか、首〜肩周りが凝ったり、左下肢の付け根（外側）に痛みが出たりと、体がガタガタになってきました。
皆さんこんにちは、更紗（さらさ）です。今回は「四十肩の体験談」です。私、まだ三十代なんですけどね、四十肩経験者です。四十肩に苦しむ中で、「四十肩の発症予防・症状改善に最適な姿勢」を見つけることができたので、是[…]
【ヨガ】ヨガとの出会い
ヨガを始める前は、「ポーズを取るだけで効果があるわけがない」と半信半疑だった私。
【ヨガ】ヨガを再開！
さて、座りっぱなしによる体のガタガタを何とかしようと、先日久しぶりにヨガを再開しました。
朝、子どもたちを学校に送り届けてから、自宅のテレビでYouTubeを立ち上げました。
果たしてその効果は。
…一番最初のポーズで上腹部がつる事態になって焦りました（笑）。
とはいえ、10分のプログラムをやっただけで心も体もリセットされて、羽のように軽い！
全身の凝りが解消されて伸びやかになり、呼吸が深くなり、精神が統一される。
一ヶ月近く悩まされていた左下肢の痛みも大分和らぎました。
もちろん効果には個人差があるものですし、選ぶプログラムにもよると思いますが、何故ヨガにこれほどの効果があるのでしょうか。すごいですね！
【ヨガ】オススメのYouTubeチャンネルは『B-Flow』
ヨガを始めた当初からお世話になっているのが、YouTubeチャンネル『B-Flow』（旧B-Life）です。
↓ YouTubeチャンネル『B-Flow』 （2026年9月現在の登録者数259万人）↓
↓ 『B-Flow』公式サイト ↓
B-lifeはインストラクターMarikoと映像クリエイターTomoyaによって創設されたヨガ＆フィットネスブランド。自…
『B-Flow』の動画はポーズのガイダンスが分かりやすく、空間作りもとても素敵です。
私はいつも「自然の中でヨガをしている」動画を選びます。
癒やされますし、旅をしている気分になり、爽快感を感じることが出来ますよ！
ご夫婦で運営しているチャンネルですが、2026年8月にご家族でマレーシア移住されたとのこと！私と入れ違いですね〜。マレーシアからの動画更新も楽しみにしています！
皆さんこんにちは、更紗（さらさ）です。2022年もあとわずかですね。皆様、いかがお過ごしでしょうか。コロナ禍で激務に耐えている方もいることでしょう。本当にお疲れ様です。この年末年始、皆様に少しでも心安らぐ時間がありま[…]
おわりに
私は今、「いつか大自然の中でヨガのプログラムに参加してみたい！」
「おばあちゃんになってもヨガをやっていたい！」という夢を抱いています。
来年には40歳という節目を迎えるので、
これからは自分の心身の声をよく聞きながら、丁寧に暮らしていけるように頑張ります。
では、また！
老いに悩んでいた私の救世主、MEGUMIさん皆さんこんにちは、更紗（さらさ）です。私ももう30代後半になりまして…老いを自覚するようになりました。いつまでも若いつもりでいましたが、産後は自分の衰えが無視出来ない程に目立っ[…]
