皆さんこんにちは、更紗（さらさ）です。
皆さん相変わらずお忙しいことと思いますが、お元気にお過ごしでしょうか？
私は元気なつもりだったんですが、先日から思いっきり体調を崩しております（笑）。
今回の日記では近況報告として、最近のブログ運営状況と、風邪をひいたエピソードを書かせていただきました。
お気軽にお読みいただけますと嬉しいです。
では、どうぞ！
【体調管理】ブログ運営状況報告
最近、「2025年内に200記事達成」という目標を意識して、ブログ更新頻度を上げておりました。
そのおかげで、2024年10月は9記事と過去最多の記事数を記録しました！
（同時に過去記事を少しずつリライトしていますので、改めて読んでいただけると嬉しいです！）
数にこだわって記事の質が落ちてはいけないのですが、「ひと月に10記事アップしたかったな〜！」と悔しい思いをしました。
皆さんこんにちは、更紗（さらさ）です。「2024年内にブログ100記事を達成する」という目標を掲げていた私ですが…ついに！今回の記事が！記念すべき100記事目になりました！！！バンザーイヽ(=´▽`=)ﾉバンザーイ[…]
皆さんこんにちは、更紗（さらさ）です。前回の記事では、実現する「目標の書き方」をテーマに解説しました。目標を立てた時点で既に「実現する目標なのか・実現しない目標なのか」が決まっているという残酷な現実を突きつけられましたね…。[…]
【体調管理】食事がおろそかになる
実は子どもたちの一週間休みの辺りから、自分の食事がおろそかになってしまっていたんですよね。
子どもの残飯を食べるだけとか、お菓子を食べるだけとか、シリアルに牛乳かけて食べるだけとか。
育児で忙しかったし、ブログも頑張っていたし、常に気が急いている状態で…。
「ちゃんとしたご飯を食べたい」という気持ちになれなかったんです。
今思えばメンタルヘルス不調の状態だったと思います。
そして食事がおろそかになると、やっぱり身体的にも不調をきたしますよね。
私もご多分に漏れず、2024年11月８日（金）夜から思いっきり体調を崩しました。
皆さんこんにちは、更紗（さらさ）です。3月半ばにマレーシア移住して、もう丸3ヶ月が経過しました。やっと生活が落ち着いてきたような、そうでもないような…。前回の記事でも書きましたが、私はマレーシア移住後体調を崩してしま[…]
【体調管理】重めの風邪をひく
8日（金）夜から、私と子どもたちに風邪症状（発熱・鼻汁・湿性咳嗽）が出現しました。
週末だったのが幸い、この土日は一歩も家を出ずに過ごしました。ちょっと嬉しい。
私は自分が「風邪ひいたな〜」と思っても、基本的に熱も測らないし薬も飲まないタイプなのですが、
土曜日、子どもたちと昼寝しようと思っても何だか具合が悪くて寝られない。
「これはおかしいな…」と思って熱を測ると39℃ありました。
皆さんこんにちは、更紗（さらさ）です。皆さん、『月刊！スピリッツ』で連載中のマンガ『処方箋上のアリア』（著者：三浦 えりか、出版：小学館）はご存知ですか？[caption id="attachment_580" align=[…]
【体調管理】頭痛・めまい・味覚障害
一般的な風邪症状は土日でほぼ治まったのですが、本日11日（月）になっても頭痛がひどいのは変わらず。
睡眠不足だったので「午前中いっぱい寝てやる！」と思っていたのに寝られませんでした。
また、頭痛の他にひどいめまい、あと味覚障害がありますね。
COVID-19の罹患後症状（いわゆる後遺症）は、COVID-19に罹患した後に、感染性は消失したにもかかわらず、他に原因が明らかでなく、罹患してすぐの時期から持続する症状、回復した後に新たに出現する症状、症状が消失した後に再び生じる症状の全般をさしています。WHOは、「post COVID-19 condition（long COVID）」として、「新型コロナウイルス（SARS-CoV-2）に罹患した人にみられ、少なくとも2ヵ月以上持続し、また、他の疾患による症状として説明がつかないものである。通常はCOVID-19の発症から３ヵ月経った時点にもみられる」 としています。
ー厚生労働省
皆さんこんにちは、更紗（さらさ）です。皆さんの中には、コロナ禍で労働環境が悪化してしまった方もいるのではないでしょうか。毎日、本当にお疲れ様です。臨床医と比べたら大したことないとは思いますが、産業医も[…]
まとめ
近況報告として、最近のブログ運営状況と風邪をひいたエピソードを書かせていただきました。
今も頭痛・めまい・味覚障害に悩まされてはいますが、今回ブログ執筆できて本当に良かったです（思考力はまだ戻ってきていませんが…）。
「体調が万全になるまでブログお休みしよう」とか言っていたら、どんどんサボり癖がついてしまいそうですからね。
腰痛の患者さんに「痛みがなくなるまで寝ていましょう」とか言っていたら寝たきりになってしまうのと同じことです。
体調不良時は、もちろんしっかり休むことも大切ですが、
回復傾向になってきたらできる範囲内でどんどん活動する！
日本は急に寒くなったと聞きました。
皆さんも、どうぞお身体ご自愛くださいね。
では、また！